15 Trinktipps für den Alltag

Mindestens 1,5 Liter sollte ein Mensch pro Tag trinken. So stärken wir unser körperliches Wohlbefinden und unsere mentale Fitness, fühlen uns gesund und leistungsfähig.
Mit den folgenden Tipps erreichen Sie Ihre tägliche Trinkmenge mit Leichtigkeit…

1. Wässriger Tagesstart

Ein Glas Mineralwasser am Morgen gleicht Wasserverluste über Haut und Atem während des Schlafs direkt aus

2. Größere Gläser nehmen

Als Kind wurde einem bereits eingebläut, Mahlzeiten sollen aufgegessen und Gläser sollen leer getrunken werden. Warum das nicht nutzen, um sich selbst ein Schnippchen zu schlagen? Mit einem größeren Glas nehmen Sie ganz einfach auch eine größere Menge Wasser zu sich.

3. Schöne Gläser nehmen

Ein Mineralwasser eingeschenkt in einem schicken Glas schenkt Ihnen gleich ein anderes Lebensgefühl. Sie tun sich selbst etwas Gutes und bringen etwas Luxus in den Alltag. Mehr zu trinken geht dann von ganz alleine.

4. Glas in Sichtweite stellen

Aus den Augen, aus dem Sinn. Das stimmt nun mal leider sehr oft. Dies können Sie jedoch auch für sich nutzen. Wer sich das Wasserglas in Sichtweite stellt, wird am Abend sicher nicht die böse Erkenntnis bekommen, heute wieder total das Trinken vergessen zu haben.

5. Rituale schaffen

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vieles passiert einfach nebenbei, weil es jeden Tag so abläuft. Mit einem Wassertrinkritual kann mehr zu trinken so in den Tagesablauf integriert werden. Das kann ganz simpel sein, beispielsweise immer ein Glas Mineralwasser zur vollen Stunde trinken.

6. Unterwegs Wasser mitnehmen

Viele Leute haben selten Durst und verspüren sie doch einmal das Gefühl, sind sie unterwegs und haben gerade nichts zur Hand. Dann gerät das Trinken wieder in Vergessenheit. Deswegen hilft es, unterwegs immer eine Flasche Mineralwasser dabeizuhaben.

7. Plose-Trinkwoche benutzen

Um festzustellen, wie viel Sie tatsächlich trinken, hilft es, die Plose-Trinkwoche zu nutzen. Zum einen hilft sie, einen Überblick zu erhalten, zum anderen dient sie der Selbstkontrolle. Den handlichen Post-it-Block einfach an den Arbeitsplatz legen und für jedes getrunkene Glas Wasser eines auf der Trinkwoche ankreuzen. Die Plose-Trinkwoche können Sie mit
einer E-Mail an plose@kommunikationpur.com unter Angabe des Stichworts „Trinkwoche“ und Ihrer Adresse kostenlos bestellen.

8. Nie zum Sport ohne Mineralwasser

Beim Sport zu schwitzen ist ganz normal und sogar gesund, aber dabei verliert der Körper Wasser. Der Bedarf, Mineralwasser zu trinken, steigt demnach. Gehen Sie also nie ohne Wasser zum Sport.

9. Glas Wasser zum Kaffee

In vielen Cafés gehört ein Glas Wasser wie der Keks zum Kaffee selbstverständlich dazu. Warum nicht auch zu Hause oder auf der Arbeit das obligatorische Gläschen automatisch dazustellen?

10. Gefrorene Früchte als Eiswürfel

Besonders im Sommer sind gefrorene Früchte wie z.B. Beeren der Extra-Frischekick im Mineralwasser und peppen es optisch und geschmacklich auf.

11. Zwischen Naturale, Medium und Frizzante abwechseln

Wechseln Sie zwischen den unterschiedlichen Kohlensäuregehalten eines Mineralwassers ab, um Ihre tägliche Wasserzufuhr interessanter zu machen. Von still bis spritzig – testen Sie sich einfach mal durch.

12. Wasser aromatisieren

Infused Water ist herrlich erfrischend. Einfach Kräuter, Früchte und Gemüsestücke in Ihr Wasser geben und die Geschmacksvielfalt erleben. Auch Appetit zwischen den Mahlzeiten kann so mit einem Glas Wasser gestillt werden.

13. Selbst gemachte Smoothies mit Mineralwasser auffüllen

Smoothies, ob rot oder grün, liegen voll im Trend. Am besten füllen Sie sie mit Mineralwasser auf und erhöhen so ganz einfach Ihre Trinkmenge.

14. Extra-Trinkmenge bei hohen Temperaturen

Wer ganz bewusst bei hohen Temperaturen ein Mehr an Wasser einplant, deckt den höheren Bedarf an diesen Tagen und vermeidet Durst und Wasserverluste.

15. Zu jedem Essen Wasser trinken

Wer sich zu jeder Mahlzeit und zu jedem Snack automatisch ein Glas Wasser einschenkt, erreicht schon dadurch die tägliche Trinkmenge mit Leichtigkeit.