Mehr Wohlbefinden dank Mineralwasser

Vielen Menschen fällt es schwer, täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dabei ist Trinken immens wichtig, denn unser Körper benötigt pro Kilogramm Körpergewicht rund 30 bis 40 Milliliter Wasser. Da kommen durchschnittlich zwischen 1,5 – 2,5 Liter Mineralwasser pro Tag zusammen. Wenn dieser Wasserbedarf nicht ausreichend gedeckt ist, spüren wir dies sofort: Wir fühlen uns müde und nicht leistungsfähig. Ist der Flüssigkeitsmangel sehr groß, drohen sogar Übelkeit und Kopfschmerzen. Unser Körper benötigt also das Wasser, um wichtige Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Daher sollten wir unseren Flüssigkeitshaushalt stets im Blick behalten und regelmäßig zum Mineralwasser greifen. Mit ein paar kleinen Tipps und Tricks schaffen wir dies mit Leichtigkeit.

Tipp 1: Wässriger Start in den Tag
Als Ritual sollte man jeden Morgen mit einem Glas Mineralwasser in den Tag starten. So werden Wasserverluste, die der Körper ganz natürlich über die Haut und über den Atem während des Schlafs erleidet, direkt am Morgen ausgeglichen. Die positiven Folgen: Wir fühlen uns gleich wacher und können frisch in den Tag starten.

Tipp 2: Das Auge trinkt mit
Sich selbst ein wenig Luxus im Alltag zu gönnen, fühlt sich richtig gut an. Warum also nicht das Mineralwasser aus einem schicken Glas genießen? Das sorgt direkt für ein anderes Lebensgefühl und mehr zu trinken gelingt so mit Leichtigkeit.

Tipp 3: Rituale erleichtern regelmäßiges Trinken
Dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist, ist weitgehend bekannt. Im alltäglichen Ablauf passiert vieles nebenbei, weil wir es gewohnt sind. Warum also nicht ein Wassertrinkritual in den Tagesablauf integrieren und so das tägliche Trinkziel mit Leichtigkeit und quasi ganz nebenbei erreichen? Eine Möglichkeit wäre beispielsweise, immer ein Glas Mineralwasser zur vollen Stunde zu trinken.

Tipp 4: Unterwegs immer mit Wasser
Insbesondere wenn wir unterwegs sind, sollten wir stets eine Flasche Mineralwasser in greifbarer Nähe haben. So können wir immer spontan eine kleine Trinkpause einlegen und das Trinken gerät nicht in Vergessenheit.

Tipp 5: Abwechseln zwischen still, medium und spritzig
Mineralwasser ist alles andere als eintönig. Einfach mal zwischen den unterschiedlichen Kohlensäuregehalten eines Mineralwassers wechseln. Die tägliche Wasserzufuhr wird so abwechslungsreicher und interessanter. Das Angebot reicht von still, über medium, bis hin zu spritzig – da ist für jeden Geschmack das richtige Wasser dabei.